| Α’ ΦΑΣΗ 1η Εβδομάδα: 28 Ιουν-02 Ιουλίου (5 ημέρες) 2η Εβδομάδα: 05 Ιουλ-09 Ιουλίου 3η Εβδομάδα: 12 Ιουλ-16 Ιουλίου 4η Εβδομάδα :19 Ιουλ-23 Ιουλίου 5η Εβδομάδα: 26 Ιουλ-30 Ιουλίου |
| Τα camp του Ομίλου Αντισφαίρισης Αγ. Παρασκευής προσελκύουν παίχτες από όλη την Αττική. Οι αθλητές συμμετέχουν χαρακτηριστικά για ένα μέγιστο χρονικό διάστημα 8 εβδομάδων (μπορούν να επιλέξουν ορισμένες εβδομάδες ή όλο το πρόγραμμα) και έτσι μπορούν να εκμεταλλευτούν ένα έντονο περιβάλλον προπόνησης. Όλα τα επίπεδα του Τενιστικού παιχνιδιού καλύπτονται συμπεριλαμβανομένης της τεχνικής, τακτικής, φυσικής και προπόνησης ψυχολογικών δεξιοτήτων. Παράλληλα θα καλλιεργηθούν τα βασικά στηρίγματα και αξίες της Φυσικής Κατάστασης της Αντισφαίρισης που είναι : 1. Αερόβια αντοχή 2. Αντοχή στην ταχύτητα 3. Γενική και ειδική δύναμη Στην διάρκεια του προγράμματος υπάρχει καθημερνή επίσκεψη σε πισίνα Α Φάση: 5 εβδομάδες (28 Ιουνίου – 30 Ιουλίου) Β Φάση: 3 εβδομάδες ( 23 Αυγούστου – 10 Σεπτεμβρίου) (Παρέχεται η δυνατότητα επιλογής εβδομαδιαίου προγράμματος) |
| Ο στόχος του προγράμματος είναι να παρασχεθεί ποιοτικό τένις μέσα σε ένα περιβάλλον διασκέδασης και διέγερσης, μαζί!. Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα: 5 ημέρες : ΔΕΥΤ-ΠΑΡ. 09:00 – 14:30-15:30 Κάθε μέρα οι αθλητές έχουν την ευκαιρία να επισκεφθούν την Πισίνα για εκμάθηση κολύμβησης και Τενιστικές ασκήσεις μέσα στο νερό, υπό την επίβλεψη πτυχιούχου καθηγητή Φυσικής Αγωγής με ειδικότητα στην κολύμβηση και ακολουθώντας πλήρως το Υγειονομικό πρωτόκολλο. Η επιβάρυνση κάθε ημέρας διαφέρει για να μεγιστοποιήσει την επίδοση των αθλητών σε όλες τις πτυχές της κατάρτισης τους – τεχνικής, τακτικής, φυσικής και διανοητικής. Ο όγκος και η ένταση κάθε ημέρας διαφέρουν με αρκετό χρόνο να διατίθεται για ανάπαυλα και ανανέωση. Οι εσωτερικές και οι εξωτερικές δραστηριότητες οργανώνονται καθημερινά σε μία προσπάθεια αξιοποίησης του όμορφου περιβάλλοντος και της έλξης του καιρού της Αττικής. Πλεονεκτήματα του σχεδιασμού της προπονητικής διαδικασίας σε 2 Φάσεις 8 εβδομάδων: • Ο αθλητής φτάνει στη μέγιστη απόδοση σε καθορισμένο χρόνο. • Ο σχεδιασμός της προπόνησης προγραμματίζεται να φτάσει σε κορυφαία αιχμή στα τεχνικά, φυσικά, διανοητικά συστατικά. • Η προπόνηση είναι αποδοτικότερη και οι στόχοι είναι σαφείς και καθορισμένοι. • Η προπονητική εργασία είναι στοχευμένη. • Η ποικιλία αποφεύγει στην πράξη την πλήξη, την αδράνεια και την αδιαφορία. • Το «κάψιμο» της υπέρ προπόνησης και οι τραυματισμοί αποτρέπονται. ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ !!! * Ελάχιστο όριο ηλικίας: 5, ετών,- juniors,- Αγωνιστικό Τένις,- club Players Athens Tennis Center, Εριφύλλης 9, Κ. Χαλάνδρι 4 γήπεδα χωμάτινης επιφάνειας – γήπεδα ποδοσφαίρου Τηλέφωνα Επικοινωνίας: 6944 381516, 6993 983966 |
